Hábitos saludables para cuidado de los pies

Presentamos algunos consejos saludables que debes tener en cuenta a diario y que te permitirandaacute;n prevenir la apariciandoacute;n de enfermedades en los pies:

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• Calzado candoacute;modo, pero no en exceso. Debemos calzarnos con un zapato candoacute;modo, que no nos apriete excesivamente ni tenga costuras que pueda provocarnos heridas. Aanduacute;n asandiacute;, andeacute;sta comodidad no significa que debamos darle total libertad al pie dentro del zapato. El calzado debe tener los refuerzos necesarios para contener los movimientos patolandoacute;gicos del pie, ademandaacute;s, debe tener una suela lo suficientemente gruesa y randiacute;gida como para separar la planta del suelo, sin que sintamos cada una de las irregularidades del terreno en la misma.

• andiexcl;Cuidado al cortarnos las uandntilde;as! El corte de uandntilde;as debe ser recto; si lo dejamos curvo, los picos laterales de las uandntilde;as (llamados espandiacute;culas) andnbsp;pueden clavarse en la piel y dar lugar a una uandntilde;a incarnada. Esta patologandiacute;a es muy frecuente y puede surgir por varios factores ademandaacute;s del corte de uandntilde;as como pueden ser la morfologandiacute;a natural de la uandntilde;a o el uso de un calzado inadecuado. La uandntilde;a incarnada provoca mucho dolor, inflamaciandoacute;n del dedo y suele acabar en infecciandoacute;n. En caso de aparecer esta patologandiacute;a, es imprescindible acudir al podandoacute;logo quien nos darandaacute; un corte adecuado para evitar que se repita el caso.

• No solo es importante insistir en lavar sino tambiandeacute;n en secar. Debemos lavarnos los pies a diario, normalmente al final del dandiacute;a al quitarnos el calzado. Lo ideal es lavarlos con jabandoacute;n neutro y agua tibia o directamente dedicarle unos minutos al ducharnos. Igual de importante es el secado de los pies: el agua penetra en los espacios interdigitales y pueden permanecer handuacute;medos, creandaacute;ndose un ambiente propicio para la apariciandoacute;n de hongos y para la formaciandoacute;n de heridas. Es necesario indicar que el secado debe hacerse con toalla y no con secador de pelo, pues estamos exponiendo los pies a una fuente de calor muy elevado que puede debilitarnos la piel de la zona expuesta.

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• En las duchas y piscinas panduacute;blicas, SIEMPRE chanclas. En las zonas panduacute;blicas, en especial aquellas donde la humedad es continua, se recomienda el uso de chanclas. De hecho, en la mayorandiacute;a de gimnasios y piscinas de uso panduacute;blico podrandaacute;s ver que el uso de calzado es obligatorio. El contagio de enfermedades de origen vandiacute;rico, bacteriano o fanduacute;ngico como son los papilomas o los hongos es altamente frecuente en estas andaacute;reas, ya que el germen patandoacute;geno es mandaacute;s longevo en medio handuacute;medo y por ellas pasan muchas personas a lo largo del dandiacute;a.

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• No andar descalzo NUNCA. El calzado, ademandaacute;s de embellecer nuestra figura o permitirnos ir a la moda nos protege de golpes y en general de los peligros del medio externo, por lo que es recomendable andar siempre calzado. Este punto va especialmente indicado a los pacientes con los denominados andldquo;pies de riesgoandrdquo; (diabandeacute;ticos, con insuficiencia vascular,andhellip;) donde la enfermedad ademandaacute;s de enlentecer el proceso de curaciandoacute;n de las heridas daandntilde;a las terminaciones nerviosas, perdiandeacute;ndose la sensibilidad e incrementando la peligrosidad de la lesiandoacute;n.

• Quien trata las afecciones de los pies y por tanto sabe usar el instrumental es el podandoacute;logo. Hay que tener mucho cuidado con el instrumental y los medicamentos especializados en el tratamiento de los pies, ya que se precisa del conocimiento de un profesional para su uso. Es por ello que debemos evitar usar medicamentos de farmacia tipo callicidas, mandaacute;quinas para raspar las durezas y demandaacute;s por nosotros mismos o al menos sin la autorizaciandoacute;n de un podandoacute;logo. Aunque pueden ocasionarnos problemas a todos, estos instrumentos y medicamentos sin prescripciandoacute;n pueden ser altamente perjudiciales para los pacientes con pie de riesgo incluso llegando a comprometer la viabilidad del miembro.

• No comprar un calzado especandiacute;fico sin conocimiento. Estandaacute; muy de moda comprarse una zapatilla de deporte en funciandoacute;n de ser pronador o supinador. Sandoacute;lo un podandoacute;logo puede dar un diagnandoacute;stico de la morfologandiacute;a (patolandoacute;gica o no) de tu pie, y por tanto es el anduacute;nico que puede recomendarte el calzado que debes utilizar. Cada uno de los elementos que lleva el calzado tiene una finalidad concreta (ciencia denominada escarpologandiacute;a), y el asesoramiento puede dandaacute;rnoslo vendedores especialistas en calzado, pero estos solo podrandaacute;n intervenir a la hora de recomendar una marca, o una zapatilla seganduacute;n el terreno en el que se practica la actividad, pero nunca podrandaacute; recomendar una zapatilla en funciandoacute;n de la morfologandiacute;a del pie. Un mal asesoramiento podrandiacute;a terminar en una afectaciandoacute;n grave no solo a nivel del pie, sino a nivel estructural del cuerpo.

• Por muy candoacute;modo que sea el calzado cerrado, usar siempre calcetines. Van a evitar el roce con el calzado y van a actuar como secante (si son de un alto porcentaje de algodandoacute;n) previniendo la apariciandoacute;n de hongos.

Sandeacute; cuidadoso, pregunta tus dudas a los profesionales y recuerda que los pies son el sostandeacute;n de todo el cuerpo,andnbsp; andiexcl;merecen tu atenciandoacute;n!

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